Ajánlott napi fogyasztási mennyiség: Maximum 15g (2 teáskanál körülbelül 5g) már 2 teáskanál fedezi a napi Omega 3 szükségletet.
 

erősíti az immunrendszert
 

csökkenti a vércukorszintet
 

javítja, segíti az emésztést
 

csökkenti a koleszterinszintet
 

védi a szív és érrendszert
 

gyulladáscsökkentő
 

fogyókúra elengedhetetlen része
 

növeli a teljesítményt, energiát ad
 

növeli a szellemi frissességet
 

kiváló csonterősítő
 

lassítja az öregedés folyamatát
 

elősegíti a nyugodt alvást
 

hozzájárul a bőr és haj egészségéhez
 
A szárított chia mag tápanyagtartalma és (felnőtt) napi beviteli szükséglet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának adatbázisa szerint.
 
A Chia mag vagy más néven aztékzsálya-mag egyedi élelmiszer a maga nemében köszönhetően annak, hogy nagyon magas koncentrációban tartalmaz számos, az emberi szervezet egészséges működéséhez szükséges tápanyagot.

A Chia mag nagyon fontos forrása a többszörösen telítetlen zsírsavaknak amilyenek az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavak. Ezen kívül gazdagon található benne természetes rost, fehérje és ásványi anyag, mint például kálcium és magnézium.

A Chia mag természetes formájában gluténmentes, ezért lisztérzékenyek is fogyaszthatják, illetve lisztérzékenyeknek készült élemiszerekben felhasználható.


Felhasználása:

 
Készítsen tápanyagban gazdag ételeket, keverje joghurtba, pudingba, műzlibe, levesbe, szórja rá salátákra, használja bármilyen körethez, öntetekhez, süteményekhez. A Chia mag használatával az Ön étrendje is gazdagabb lesz Omega 3 zsírsavakkal, antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
 
Elkészítése:

Keverjen néhány teáskanál Chia magot egy pohár vízbe, várjon pár percet míg bezselésedik, majd facsarjon rá citromot, esetleg narancsot. Tökéletes energia forrás edzésben lévő sportolóknak is.
 
RECEPTEK
 
BŐVEBB ISMERTETŐ A CHIA MAGRÓL
 
A chia mag ereje
 


 7,5 szer annyi Omega zsírsavat tartalmaz mint a lazac
 


 2 szer több káliumot tartalmaz mint a banán
 


 2 szer annyi proteint tartalmaz, mint más gabonamagnak
 


 5 ször több kalciumot tartalmaz, mint a tej
 


 3 szor nagyobb az antioxidáns szintje, mint az áfonyának
 


  7 szer több C-vitamin mint a narancsban
 


 3 szor több vasat tartalmaz, mint a spenót
 

Mellékhatások, ellenjavallat: Az amerikai Élelmiszer-és Gyógyszerellenőrző hatóság nem tett napi limitet a fogyasztásra. Nagy mennyiségű fogyasztás esetén a chia mag befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatásfokát (vérnyomáscsökkentő, diabetikus, alvadásgátló). Mint minden esetében a chia mag fogyasztása esetén is a mértékletesség ajánlott.
 

A fittleszel oldalain található információk, szolgáltatások nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben forduljon szakorvoshoz! A kockázatokról és a mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!


Így is ismerheti: Original chia mag 500 g, Originalchiamag500g, Ori ginal chia ma g (500 g)

Galéria